Uma consultoria que acompanha você - não o contrário
Treinamento online especializado em autonomia, força, mobilidade e envelhecimento ativo.
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Como funciona na prática
Como funciona na prática
1. Anamnese completa
1. Anamnese completa
Entendo seu histórico, rotina, dores, limitações e objetivos reais.
2. Avaliação postural orientada
2. Avaliação postural orientada
Você envia fotos seguindo um guia simples — eu analiso sua postura, alinhamento e padrões de movimento.
3. Processo de montagem
3. Processo de montagem
Com base na sua anamnese e avaliação, monto um programa totalmente individualizado, adequado ao seu nível físico e ao seu tempo disponível.
4. Entrega do treino no aplicativo
4. Entrega do treino no aplicativo
Você recebe seu treino organizado, com vídeos, instruções e orientação clara.
5. Acompanhamento contínuo
5. Acompanhamento contínuo
Falamos pelo WhatsApp.
Ajustamos cargas, troco exercícios, oriento, corrijo detalhes — tudo no seu ritmo.
O que você recebe
O que você recebe
✔️ Treino individualizado
✔️ Vídeos demonstrativos
✔️ Ajustes ilimitados
✔️ Acompanhamento direto comigo
✔️ Evolução semanal acompanhada
✔️ Suporte em caso de dor, dificuldade ou adaptação necessária
✔️ Educação sobre postura, mobilidade e saúde do movimento
Para quem é ideal
Para quem é ideal
✔️ Quem deseja envelhecer com autonomia
✔️ Pessoas que buscam melhorar a qualidade de vida
✔️ Quem quer prevenir problemas musculoesqueléticos
✔️ Quem sente dores e quer recuperar movimento
✔️ Quem quer aumento de força para a rotina
✔️ Quem prefere treinos simples e objetivos
Planos
Planos
Acesso ao aplicativo com o treinamento de acordo com o plano contratado
Trimestral
Trimestral
2 Protocolos de treino com duração de 6 semanas cada
1 Ligação de Vídeo para retirada de dúvidas e orientações
Acesso ao aplicativo de treino com os vídeos e ao Whatsapp dos alunos
Semestral
Semestral
4 Protocolos de treino com duração de 6 semanas cada
2 Ligações de Vídeo para retirada de dúvidas e orientações
Acesso ao aplicativo de treino com os vídeos e ao Whatsapp dos alunos
Anual
Anual
8 Protocolos de treino com duração de 6 semanas cada
4 Ligações de Vídeos para retirada de dúvidas e orientações
Acesso ao aplicativo de treino com os vídeos e ao Whatsapp dos alunos
Perguntas frequentes (FAQ)
Perguntas frequentes (FAQ)
📌 É preciso ter equipamentos?
Não. Se tiver, ótimo. Se não tiver, eu adapto tudo.
📌 E se eu tiver dores?
O treino é feito exatamente para reduzir dores e recuperar movimento — sempre com segurança.
📌 Nunca treinei. Consigo fazer?
Sim. A consultoria é pensada justamente para quem quer começar do zero.
📌 Busco estética e hipertrofia muscular, é para mim?
Com certeza, cada plano é personalizado individualmente para alcançar o objetivo do cliente, de acordo com o que foi respondido na Anamnese.
📌 Quanto tempo dura o programa?
Depende do plano contratado. Você pode contratar trimestralmente, semestralmente ou anualmente. A evolução é contínua. E cada protocolo de treino novo é feito para durar de 6 a 8 semanas.
Se você quer viver melhor, com mais autonomia e menos dor, comece agora
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